Ilyen tünetek lehetnek pl. bőrtünetek (csalánkiütések, akne), súlyfelesleg, puffadás, hasi diszkomfort érzés, fejfájás, fáradékonyság, a szellemi és fizikai teljesítmény csökkenése, ingerlékenység, hormonális problémák, menstruációs problémák (rendezetlen, ciklus, fájdalmas menstruáció, erős vérzés), parazita gombák megjelenése, bélflóra rendezetlensége, reflux, gyengébb stressztűrés, gyulladások, idegrendszeri problémák és még számos más eltérés.

Ha a helytelen táplálkozás hosszabb ideje fennáll, akkor ennek talaján akár komoly betegségek is kialakulhatnak, ezért nem érdemes kockáztatni, az egészségünk ugyanis mindennél többet ér, mert ha az nincs, akkor más sincs.

Az utóbbi években, évtizedekben számos divatos (és kevésbé divatos) étrend és fogyókúra látott napvilágot. Hozzáértés hiányában nem könnyű köztük eligazodni és megtalálni azt a helyes irányt, ami az adott személy esetében jó eséllyel működni fog, akár az egészség helyreállítása, akár fogyás vagy sportteljesítmény fokozás a cél.